Mes 10 solutions naturelles pour chouchouter ta peau au quotidien :

🥗 L’alimentation : un maximum de légumes, en particulier ceux riches en bêtacarotène (carotte, pomme de terre douce, légumes de couleur rouge, orange et vert, fruits rouges…).

🥑 L’avocat : stimule la synthèse de mélanine donc protège contre les radiations et permet d’éviter les coups de soleil. Eh oui, on peut trouver de l’avocat cultivé en Europe et pas à l’autre bout du monde !

⚱ Les bons omégas pour bien nourrir la peau et toutes tes cellules, prolonger et entretenir un beau bronzage : huile de lin, d’olive, de colza, de noix, les graines de lin moulues.

💧 L’hydratation : privilégie l’eau de source ou faiblement minéralisée, bois minimum 1,5 l par jour, évite les boissons sucrées et les excitants (café, alcool, cigarette).

🛌 Le sommeil doit être suffisant pour être réparateur.

☀ L’exposition au soleil doit être progressive (10-20-30 mn). Faire de l’activité sportive à l’extérieur, c’est l’idéal, et tu fais le plein de vitamine D pour avoir le teint halé de rêve.

👩‍🦰 Le gommage doux est idéal pour préparer ta peau : enlever les cellules mortes et favoriser une peau douce, homogène lumineuse. 1 fois par semaine à l’écart d’une exposition.

👩‍🦰 Les huiles essentielles : ajouter une goutte d’huile essentielle de carotte dans la crème de nuit pour nourrir et dorer ta peau naturellement.

🌞 Lors d’une exposition au soleil, les antioxydants présents au niveau cutané sont sollicités. L’apport d’oligo-éléments et d’antioxydants comme la VITAMINE C sont un atout pour se défendre contre les radicaux libres responsables des coups de soleil, maintenir un joli bronzage et prévenir le vieillissement cutané.

👒 Et le conseil ultime : USER ET ABUSER DE LA CREME SOLAIRE, avec un indice de protection adapté à ta carnation (à partir de 30 c’est bien), sans oublier le CHAPEAU, indispensable accessoire de mode et de protection 😃😉.