L'activité physique
"L'exercice physique est la clef de la santé.”
Hippocrate
L’activité physique est l’essence de ton « BE UN ETRE ».
Toutes les observations et études scientifiques convergent dans le même sens : l’activité physique est une panacée pour notre santé, notre vitalité, notre « Be un être » en général, d’un point de vue physique, émotionnel, mental et spirituel.
L’activité physique, c’est la vie !
Bouger tous les jours :
Réduit efficacement le risque de maladies chroniques selon l’OMS : maladies cardiaques, obésité, diabète de type 2, déprimes, certains cancers et d’autres maladies chroniques.
Améliore la fonction cérébrale : augmente la concentration et la productivité, prévient les maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer ou les maladies de la sphère « Burn out ».
Alors, on bouge ?
Être actif dans sa journée agit sur nos émotions : effet anti-déprime, anti-anxiété voire anti-dépression.
Renforce les muscles et les os réduisant ainsi le risque de fractures et de chutes.
Réduit les sources de stress et anxiété : améliore l’humeur et la qualité du sommeil.
Il suffit de 10 mn par jour pour :
La qualité du sommeil est améliorée, le stress diminue, la vitalité augmente en même temps que l’estime de soi et la confiance en soi.
La qualité du sommeil est améliorée, le stress diminue, la vitalité augmente en même temps que l’estime de soi et la confiance en soi.
Bouger quotidiennement renforce notre mental car on pratique la respiration active et avec elle l’oxygénation de notre cerveau et de tous nos tissus.
L’activité physique améliore la concentration et même la productivité.
5 minutes de mouvement suffisent pour activer les molécules de la bonne humeur dans notre cerveau.
Ces fameuses endorphines sont nos antidépresseurs naturels.
Participer à des activités sportives ou de loisirs avec des amis ou des collègues peut créer des relations positives et renforcer les liens stimulants.
Le secret de cette magie ?
Lorsqu’on pratique une activité sportive : on RESPIRE !
Découvre les pouvoirs de la respiration sur notre santé dans mon article de blog.
