Prestation 5
Mes bulles
"Be un être"
"S'offrir un espace de pause, de respiration, de paix intérieure.
Se ressourcer, se reconnecter à soi et ses besoins."
Je suis heureuse de proposer cet espace temps pour recharger vos batteries, lors d’une journée entièrement dédiée à chouchouter sa santé physique, mentale et émotionnelle, en petit groupe.
Une bulle de bien-être, pour quoi ?
Prendre une journée pour se détendre permet de réduire le taux de cortisol, l’hormone du stress, de renouer avec le calme et la sérénité, d’ouvrir des espaces de créativité et de motivation.
S’offrir une journée rien que pour soi permet de se déconnecter des préoccupations quotidiennes, de réduire l’anxiété, la charge mentale et de prévenir l’épuisement (professionnel ou personnel).
Prendre du temps pour soi permet de revenir avec une énergie renouvelée, une meilleure concentration et motivation, ce qui redonne souvent de l’efficacité, de la créativité voire de la productivité.
Au programme d’une journée bulle « Be un être »:
Matinée accueil, réveil en douceur, temps de déjeuner et pause flow
Réveil du corps et de l’esprit : étirements, respiration, méditation ;
Activité découverte d’un outil naturopathique, concept et pratique ;
Déjeuner équilibré et axé sur les aliments malins pour apporter des bienfaits immenses ;
Pause introspection, marche en plein air, récolte dans la nature d’éléments inspirants.
Après-midi atelier « au cœur de soi »
Atelier pour restituer et garder en mémoire les sensations, émotions, réflexions issues de la journée.
Création personnelle pour ancrer son état d’âme issu de la détente, du lâcher-prise et du bien-être ressenti lors de la journée.
Voyage sonore.
Cloture de la journée autour d’une petite gourmandise.
Des bienfaits pour la santé physique, émotionnelle et mentale.
Ce qu’il faut privilégier, éliminer, mettre en place pour que « notre alimentation soit notre premier médicaments » comme le disait Hippocrate.
Lorsqu’on s’offre un moment de pure détente, en conscience et sans culpabilité, on informe notre corps qu’il est en sécurité, qu’il peut respirer et vivre dans la douceur.
Cette relaxation induite aide à relacher les tensions accumulées dans le corps, réduisant ainsi les douleurs musculaires et articulaires.
De plus, au cours de cette journée, des exercices pratiques de relaxation, respiration, oxygénation, créativité… seront proposés et amplifieront l’action de détente.
Prendre du temps pour soi, rencontrer et échanger avec de nouvelles personnes peut créer des moments de liberté d’expression de qualité.
Au retour, cela peut aussi renforcer les liens sociaux et le soutien émotionnel de sa sphère familiale, professionnelle ou encore amicale, sans oublier la sororité, puissante force féminine.
La déconnexion du quotidien, la pratique de nouvelles activités, le partage, permettent à l’esprit de vagabonder, stimulant ainsi la créativité et les idées nouvelles.
On est plus à même alors de retrouver nos ressources propres pour activer joie, énergie, bien-être, satisfaction.
Un retour vers plus de spontanéité, vers plus d’harmonie.
Prochaine bulle de "be un être"
Bulle « se chouchouter pour affronter l’hiver »
- 26 octobre 2025
- 10h00-17h30
- Château Capéran, La Salvetat Saint Gilles
- Atelier collectif, tarif : 120€
Envie d’une parenthèse sérénité, douceur, relaxation, en toute simplicité lors d’une journée entièrement dédicacée à votre bien-être, pour recharger les batteries malgré les frimas de l’hiver ?
Je vous accueille dans un espace chaleureux, proche de la nature pour y vivre une expérience riche en moments de connexion à soi, de détente, de découvertes de techniques naturelles et de partage autour d’ateliers créatifs de naturopathie holistique.
Au programme : activités de détente (relaxation, méditation, promenade, tirage de carte d’oracles…), soins personnels (automassage, yoga, respiration active…), déconnexion numérique, alimentation saine, ateliers créatifs autour de la naturopathie, temps de partage, soins sonores…
Au plaisir de vous y accueillir !
Découvrez toutes les prestations :
